我們可以做一些運(yùn)動量不是很大的運(yùn)動，比如說快步走、晨跑、健身操、韻律舞蹈或散步、游泳，這些運(yùn)動都有利保持身材。在運(yùn)動的時候，我們一定要做到持之以恒，不能半途而廢，運(yùn)動的時間在十五分鐘至三十分鐘為宜。
減肥中心告訴你要怎么保持苗條身材
我們減肥的目標(biāo)就是以健康減肥為目的的，在整個過程中，為自己訂立一些確實(shí)可達(dá)的減肥目標(biāo)，可以循序漸進(jìn)，對自己漸漸提高要求，切不可過分好高騖遠(yuǎn)，否則容易令人氣餒而終減肥失敗。一般來說，可給自己訂立的目標(biāo)是每周減肥一至兩斤便可，每周減肥超過五斤則傷身，而且體重也容易回升。
