山西盛洋為您分享：對(duì)于很多的青少年來(lái)說(shuō)，在發(fā)育的過(guò)程中，保持一個(gè)健康的體重是非常重要的，而在這個(gè)過(guò)程中，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)我們自己的體重有時(shí)候是會(huì)提升很明顯的。而另一些人想要減肥就是因?yàn)樽约荷眢w的某一個(gè)部位是比較胖的，比如腿部或者是臀部。而在這個(gè)過(guò)程中，很多人在青少年減肥的過(guò)程中就希望自己是可以定向減肥的，就是只減去自己并不滿意的部位的體重，而其他的部位盡量是不變的，一些特定的地方是可以胖一些的。
而從如今的青少年減肥結(jié)果來(lái)看的話，所謂的定向減脂基本上就是一個(gè)偽命題了，在這個(gè)過(guò)程中基本上是沒(méi)有人可以成功的。事實(shí)上，無(wú)論是在哪一個(gè)山西全封閉減脂訓(xùn)練營(yíng)中都是沒(méi)有可以讓我們的某一個(gè)部位瘦下來(lái)的課程的，大部分的減肥課程其實(shí)都是全身減肥的。根據(jù)科學(xué)家的研究，其實(shí)所謂的減肥本來(lái)就是一個(gè)全身向的活動(dòng)，對(duì)于我們減肥來(lái)說(shuō)，重要的還是有氧運(yùn)動(dòng)，而基本上所有的有氧運(yùn)動(dòng)都是全身運(yùn)動(dòng)，是沒(méi)有某個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)的。
山西盛洋為您分享：山西減肥訓(xùn)練營(yíng)如何幫助胖子度過(guò)平臺(tái)期？
減肥平臺(tái)期指的是體重停滯期，在這個(gè)階段肥胖者無(wú)論怎么努力都體重都沒(méi)有明顯的變化。雖然每個(gè)人都會(huì)遇到平臺(tái)期，不過(guò)不同的人平臺(tái)期的時(shí)間不同，有的人平臺(tái)期只有短則一個(gè)月，有的人平臺(tái)期則高達(dá)三個(gè)月，甚至很多人無(wú)法突破平臺(tái)期而導(dǎo)致減肥失敗。
在晉中瘦身基地教練會(huì)從兩個(gè)方面幫助肥胖者度過(guò)減肥平臺(tái)期。一個(gè)方面是飲食，飲食上教練會(huì)讓肥胖者以清淡為主，少吃味精和鹽，通知多喝水，多吃高纖維的食物，吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，吃飯八分飽。這些飲食習(xí)慣會(huì)幫助肥胖者減少熱量攝入，提高基礎(chǔ)代謝率從而幫助度過(guò)平臺(tái)期。
第二個(gè)方面是運(yùn)動(dòng)，減肥訓(xùn)練營(yíng)的教練會(huì)幫助肥胖者增加力量訓(xùn)練，這樣可以提高身體基礎(chǔ)代謝率，讓肥胖者的體質(zhì)變成瘦子體質(zhì)，這樣即使不運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻身體也處于燃脂狀態(tài)。同時(shí)減肥訓(xùn)練營(yíng)的教練會(huì)改變肥胖者固有的有氧運(yùn)動(dòng)，例如愛(ài)跑步的肥胖跳繩或者游泳，不同的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激肥胖者的脂肪達(dá)到減肥的目的。
